Menus diététiques

Recevez vos recettes diététiques de saison à index glycémique bas

Vous êtes conscients de la nécessité de manger équilibré, mais vous manquez parfois d’idées au moment de passer aux fourneaux.

Je vous propose de recevoir dans votre boîte email des recettes étudiées pour répondre aux besoins nutritionnels de toute la famille.

Des recettes saines (I.G. bas) et originales basées sur un maximum d’ingrédients de saison. Le petit plus…pour les patients en perte de poids je vous propose également de retrouver votre semaine de phase 1. Vous verrez cela sera un pur plaisir !

NOUVEAU ! RECEVEZ VOTRE SEMAINE DE MENUS PRE-COMPETITION

Recevez votre semaine de menus pré-compétition personnalisés selon votre épreuve (10 kms, semi ou marathon, triathlon sprint, semi ou full, Trail, ultra Trail…), votre niveau, taille, poids, sexe, âge, goûts, intolérances, allergie(s) alimentaire(s)…

Les choix des aliments ont été conçus afin de préserver votre système digestif et d’optimaliser vos réserves en glycogène pour le jour J.

Afin de vous faciliter la vie, ils ont été conçu de manière à être pratique pour la vie du quotidien.

Vous recevrez donc : 

  • Un planning des menus (petits déjeuner, collations, dîner et souper) pour une semaine avant compétition,
  • Les recettes pour chacun des menus avec le détail des quantités personnalisée,
  • Listes de courses classées par catégorie des familles alimentaires,
  • Des conseils, trucs et astuces pour vous organiser.

Lors de votre demande, n’oubliez pas de m’indiquer les informations suivantes : SEXE, ÂGE, POIDS, TAILLE,  ALLERGIE, INTOLÉRANCE, DÉTAILS DE VOTRE ÉPREUVE (TYPE, DURÉE, DÉNIVELÉ, DATE, HORAIRE,…), NOMBRE D’HEURES D’ENTRAÎNEMENT MOYEN PAR SEMAINE AINSI QUE LE NOMBRE D’HEURES MOYEN PAR JOUR DE SOMMEIL, EN POSITION ALLONGÉE, ASSISE, DEBOUT.

Utilisez le formulaire ci-dessous pour réaliser la demande. Complétez vos coordonnées et sélectionnez votre semaine de phase 1 ou 2 ou pré-compétition . Je vous recontacte rapidement !

REMARQUE : Pour la semaine pré-compétition, veillez à réaliser la demande minimum 2 semaines avant votre épreuve. 

 

N.B. Des besoins particuliers ? Perte de poids, activité sportive, allergie ou pathologie ⇒ je vous conseille une consultation privée.