±454kcal – 32g de protéines – 5g de glucides – 32g de lipides

Ingrédients

• 100g de thon au naturel ;
• 2 grosses tomates ;
• 1 avocat ;
• 1 citron vert ;
• 1 c.à.c. de sauce soja ;
• poivre ;
• coriandre ;
• 1 c.à.s. de graines diverses.

Préparation

• Laver les tomates et les couper en rondelles.
• Couper l’avocat en morceaux.
• Déconditionner le thon.
• Mélanger les ingrédients ensembles avec les épices.
• Servir frais.
• Il n’y a plus qu’à attendre jusqu’au lendemain midi.

Happy Midi !