PAN CAKE PROTÉINÉS

Voici la recette des pan cake protéines (pauvres en glucides car dépourvus de farine et sucre)😉

Quand vous vous lancez dans une phase « sans féculent » et « sans sucre » faites vous plaisir en cuisinant ces pan cake !

Conviennent pour tout la famille et peuvent être accompagnés d’aliment salé (cottage cheese, saumon fumé, crudité…ou sucré (miel, fruits…)

Pour une personne (environ 4 pièces)

🥞 2 œufs 🥚 colombus
🥞 60 g de fromage blanc skyr ou 0%
🥞 15 g de farine d’amande (poudre d’amande)
🥞 1/2 cuillère à café de baking
🥞 1 cac de psyllium blond (en option mais souhaitable pour un plus beau résultat)

👨‍🍳 mélangez tout jusqu’à obtention d’un mélange homogène et cuire dans une poêle bien chaude quelques secondes de chaque côté

Bon appétit 😜👌
#cetogene #ketonesforfuel #pauvreenglucide#sanssucreajoute #pancakes

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