Savez vous que votre système digestif est entraînable ?

En effet plusieurs stratégies existent afin d’entraîner votre tube digestif et éviter ainsi les troubles gastro intestinaux lors de l’effort !
Ces derniers étant un des facteurs limitant la performance chez les l’athlètes en compétition.

Voici 3 conseils que vous pouvez appliquer :

 entraînez vous juste après un repas et n’attendez pas à digérer

 ingurgité de grande quantité de boissons durant votre entraînement afin de dilater l’estomac

 1*semaine consommez de grandes quantités de glucides durant votre entraînement afin d’augmenter les transporteurs de glucose au niveau intestinal

Hanuise Mathilde @justdoeat.diet.coach.sport
0499233370 #www.justdoeat.be

Répondre

Entrez vos coordonnées ci-dessous ou cliquez sur une icône pour vous connecter:

Logo WordPress.com

Vous commentez à l'aide de votre compte WordPress.com. Déconnexion /  Changer )

Photo Google

Vous commentez à l'aide de votre compte Google. Déconnexion /  Changer )

Image Twitter

Vous commentez à l'aide de votre compte Twitter. Déconnexion /  Changer )

Photo Facebook

Vous commentez à l'aide de votre compte Facebook. Déconnexion /  Changer )

Connexion à %s