En effet plusieurs stratégies existent afin d’entraîner votre tube digestif et éviter ainsi les troubles gastro intestinaux lors de l’effort !
Ces derniers étant un des facteurs limitant la performance chez les l’athlètes en compétition.
Voici 3 conseils que vous pouvez appliquer :
✅ entraînez vous juste après un repas et n’attendez pas à digérer
✅ ingurgité de grande quantité de boissons durant votre entraînement afin de dilater l’estomac
✅ 1*semaine consommez de grandes quantités de glucides durant votre entraînement afin d’augmenter les transporteurs de glucose au niveau intestinal
Hanuise Mathilde @justdoeat.diet.coach.sport
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