Vous les avez certainement vu dimanche dernier en story … ?

Ils sont tellement gourmands et surtout SUPER diététiques que vous ne pouvez pas y échapper.

• IG bas et sans sucre !

En récupération (après le sport), au petit déjeuner ou tout simplement quand vous avez envie d’un dessert plaisir, ils satisferont vos papilles sans aucun remord.

Ingrédients pour 6-8 petits pan cake

• 2 œufs colombus
• 125 g de farine d’avoine
• 150 g de fromage blanc 0% (skyr)
• 1 capuchon d’arôme vanille
• 1 c.à.c. de baking

Préparation

• Mélanger les ingrédients ensemble,
• Ajouter un peu d’eau si la pâte est trop compacte (mais elle ne doit pas être trop liquide)
• Dans une poêle bien chaude, verser des petites louches de ce mélange afin de réaliser des cercles de la taille de votre choix.
• Laisser cuire quelques minutes de chaque côté en faisant attention que ça ne brûle pas.

ET LA SAUCE CHOCOLAT …

Ingrédients

• 1 avocat bien mur
• 1/2 butternut cuit à la vapeur
• 5 à 10 c.à.c. de cacao pur (selon l’intensité que vous voulez donner)

Préparation

• Mixer les ingrédients à l’aide d’un mixer à soupe ou d’un blender.