± 237 kcal – 29 g protéines – 15 g de glucides – 7 g de lipides
SEMOULE DE CHOU FLEUR, SAUMON FRAIS ET SAUCE AVOCAT/CONCOMBRE
± 595 kcal – 26 g de protéines – 21 g de glucides – 43 g de lipides
COMMENT PERDRE DE LA MASSE GRASSE ?
A l’approche des 20 kms de Bruxelles… COMMENT PERDRE DE LE MASSE GRASSE sans mettre en jeu la performance, poids, blessure musculaire, santé et autres effets secondaires non souhaités.
Moins drastique et beaucoup plus réaliste qu’un cétogène cet article vaut la peine d’être lu et pourquoi pas être mis en application pour les sportifs recherchant la performance.
Toutefois, l’avis et suivi diététique est recommandé afin d’appliquer cette méthode de la manière la plus médicale possible afin d’assurer une intégrité physique optimale selon la morphologie de chacun.
POULET TANDOORI ET CURRY DE LEGUMES
± 530 kcal – 53 g de protéines – 65 g de glucides – 3 g de lipides
OMELETTE CITRONNÉE ET PAIN AU LAIT BATTU
± 594 kcal – 37 g de protéines – 71 g de glucides – 17 g de lipides
SPAGHETTI DE COURGETTE ACCOMPAGNE DE VOLAILLE AU CURRY ET RIZ SAUVAGE
± 410 kcal – 43 g de protéines – 50 g de glucides – 1 g de lipide
BURGER VEGETARIEN
Pour 100 g : 132 kcal – 8 g de protéine – 20 g de glucide – 1.4 g de lipide
BOUILLON DE LÉGUMES
± 378 kcal – 28 g de protéines – 55 g de glucides – 4 g de lipides
LE STEAK FRITE SALADE DIETETIQUE
± 552 kcal – 42 g de protéines – 54 g de glucides – 17 g de lipides.
RECORD PERSONNEL BATTU SUR 10 KMS !!!
36 min 23 secondes aux 10 kms des foulées valenciennoise dimanche dernier.
Belle course avec de belles sensations et un chrono amélioré de plus d’1 min 30s
