Catégorie : Recettes pour la phase 1
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QUICHE AUX ÉPINARDS
INGRÉDIENTS POUR 1 QUICHE 1 sachet de « keto bread mix » en vente sur all my keto 400g d’épinards…
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CHOUCROUTE
Un plat d’hiver qui vous réchauffera INGRÉDIENTS POUR 4 PERSONNES 200g de lard 6 saucisses de campagne 500g de choucroute…
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CORDONS BLEUS MAISON ET SAUCE PARMESAN
Ingrédients pour 3 personnes 6 fines escalopes de dinde 6 tranches de jambon de parme 100g d’emmental râpé 600g de…
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POULET PANÉ ET CHIPS DE CHOU KALE
Recette testée et approuvée par Luc Van Lierde et Urban tri sports 🤩 Pour cette recette, vous n’aurez besoin que…
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PAN CAKES AU BROCOLIS / SAUMON
INGRÉDIENTS POUR 2 – 3 PORTIONS 6 œufs Columbus 300g de semoule de brocolis (je l’achète au rayon frais légumes)…
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GREEN CEVICHE
Après mon séjour au Mexique, je suis tombée fan des ceviches. Un plat sain et diététique, qui correspond à mon…
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POULET ET LÉGUMES GRILLÉS AU FOUR
Poulet et légumes grillés au four : une recette de Mathilde Hanuise, diététicienne, à retrouver dans le livre Just Cook…
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TARTARE DE SAUMON À LA MANGUE
Tartare de saumon à la mangue : une recette de Mathilde Hanuise, diététicienne, à retrouver dans le livre Just Cook…
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CARBONARA DE COURGETTES
INGRÉDIENTS POUR 1 PERSONNE 2 courgettes 100g d’allumettes de bacon 1 jaune d’œuf Columbus 1 gousse d’ail Sel et poivre…
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QUICHE CAKE AUX ÉPINARDS
Ingrédients pour 1 cake 200g d’épinards surgelés 6 œufs Columbus 125ml de crème soja 150g de skyr (ou fromage blanc)…
