Catégorie : Recettes pour la phase 1

Recettes pour la phase 1

ROULADES DE VEAU A L’ITALIENNE

Ingrédients pour 2 personnes 6 tranches d’escalope de veau coupées finement 1 boule de mozzarella coupées en tranches 6 tranches…
Recettes pour la phase 1

QUICHE (sans pâte) ÉPINARD/RICOTTA

INGRÉDIENTS POUR 1 PERSONNE 250g d’épinards surgelés 1 oeuf Columbus 1/2 pot de ricotta (100g) OU cottage cheese 100g de…
Recettes pour la phase 1

SALADE CÉSAR

Ingrédients pour 2 personnes 2 blancs de poulet coupés en lamelles 2 œufs durs Columbus Tuile de parmesan 4 c.à.s…
Recettes pour la phase 1

TARTE AUX CONCOMBRES

INGRÉDIENTS ET PRÉPARATION 🥒 pour la pâte, allez voir la recette de la « pâte à tarte cétogène » de…
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CURRY DE SCAMPIS

Curry de scampis : une recette de Mathilde Hanuise, diététicienne, à retrouver dans le livre Just Cook & Eat (12…
Mes desserts, Recettes pour la phase 1

PAN CAKE KETO À LA FARINE DE NOISETTE

AUJOURDHUI J’AI ADAPTÉ LA RECETTE ORIGINALE DES PAN CAKES KETO DE MAX DE GÉNIE EN REMPLAÇANT LA FARINE PAR DE…
Recettes pour la phase 1, Recettes pour la phase 2

TOMATE FARCIE COTTAGE CHEESE /COURGETTE ET PIGNONS DE PINS

INGRÉDIENTS POUR 1 PERSONNE 2 tomates cœur de bœuf 200g de cottage cheese (OU fêta allégée 9%, je la trouve…
Mes desserts, Recettes pour la phase 1

PORRIDGE À L’AMANDE

Ce porridge à l’amande est une excellente alternative pour le petit déjeuner !! J’ai découvert la recette grâce à MAX…
Recettes pour la phase 1

GÂTEAU DE LÉGUMES

INGRÉDIENTS POUR 1 MOULE ROND (+-3-4 portions) 500g de carottes râpées 200 g de céleri rave râpé 2 œufs Columbus…
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CARBONADES FLAMANDES

INGRÉDIENTS POUR 2-3 PERSONNES 800 g de carbonade de bœuf coupé en morceaux 500 ml de Leffe brune 500 ml…