Catégorie : Recettes pour la phase 1

INGRÉDIENTS POUR 10 MINIS PIZZAS 🍕 600 g de chou-fleur réduit en semoule (je le trouve au rayon frais des…

INGRÉDIENTS POUR 6 RÖSTIS 200-300g d’un mélange de chou et carottes râpées, 1 œuf Columbus + 1 jaune 2 c.à.s…

Lasagne de courgettes à la béchamel : une recette de Mathilde Hanuise, diététicienne, à retrouver dans le livre Just Cook…

INGRÉDIENTS POUR 2-4 PORTIONS 3-4 courgettes de taille moyenne 250g de Scamoza 3 œufs Columbus 250 ml de crème (soja)…

INGRÉDIENTS POUR 2 PORTIONS 2 pavés de bœuf Roquette 50g de copeaux de parmesan 4 tomates cerises (ou séchées) 4…

INGRÉDIENTS POUR 2 1 grosse aubergine 200-250g de halloumi (ou fêta ou tofu pour une version vegan) Roquette 2 grosses…

Ingrédients pour 2 portions 400g de chou-fleur, 2 grosses cuillères à soupe de mascarpone (cétogène) ou skyr moins gras, 100g…

Ingrédients pour 2 portions 400g de brocolis 200g de céleri rave Sel et poivre 200g de halloumi 50g de noix…

INGRÉDIENTS POUR 2 PORTIONS 2 blancs de poulet 1 chou-fleur 100g d’emmental râpé Coulis de tomate / basilic (sans sucre)…

INGRÉDIENTS POUR 4 PERSONNES 4 escalopes de dinde pas trop épaisses 2 jaunes d’œuf Columbus 50g de beurre de coco…