Blog nutrition, santé et sport
Conseils de diététicienne, recettes, nutrition du sportif et récits de course de Mathilde Hanuise. Envie d’aller plus loin ? Le livre de recettes ou une consultation.
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POULET ET LÉGUMES GRILLÉS AU FOUR
Poulet et légumes grillés au four : une recette de Mathilde Hanuise, diététicienne, à retrouver dans le livre Just Cook…
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TARTARE DE SAUMON À LA MANGUE
Tartare de saumon à la mangue : une recette de Mathilde Hanuise, diététicienne, à retrouver dans le livre Just Cook…
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CARBONARA DE COURGETTES
INGRÉDIENTS POUR 1 PERSONNE 2 courgettes 100g d’allumettes de bacon 1 jaune d’œuf Columbus 1 gousse d’ail Sel et poivre…
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PREMIÈRE FEMME IRON MAN DE NICE 2022
Belle première place chez les femmes à l’IM de Nice ce 26/07/2022.
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BIENTÔT UN NOUVEAU LIEU DE TRAVAIL
Dans les mois prochains je déménagerai avec le concept URBAN TRI SPORTS à la chaussée de Maline 167 (Wezembeek-Oppem). Hâte…
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QUICHE CAKE AUX ÉPINARDS
Ingrédients pour 1 cake 200g d’épinards surgelés 6 œufs Columbus 125ml de crème soja 150g de skyr (ou fromage blanc)…
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ROULADES DE VEAU A L’ITALIENNE
Ingrédients pour 2 personnes 6 tranches d’escalope de veau coupées finement 1 boule de mozzarella coupées en tranches 6 tranches…
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QUICHE (sans pâte) ÉPINARD/RICOTTA
INGRÉDIENTS POUR 1 PERSONNE 250g d’épinards surgelés 1 oeuf Columbus 1/2 pot de ricotta (100g) OU cottage cheese 100g de…
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SALADE CÉSAR
Ingrédients pour 2 personnes 2 blancs de poulet coupés en lamelles 2 œufs durs Columbus Tuile de parmesan 4 c.à.s…
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TARTE AUX CONCOMBRES
INGRÉDIENTS ET PRÉPARATION 🥒 pour la pâte, allez voir la recette de la « pâte à tarte cétogène » de…
