Blog nutrition, santé et sport
Conseils de diététicienne, recettes, nutrition du sportif et récits de course de Mathilde Hanuise. Envie d’aller plus loin ? Le livre de recettes ou une consultation.
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ASPERGE SOUS SA COUVERTURE ET SAUCE A L’ANETH
± 237 kcal – 29 g protéines – 15 g de glucides – 7 g de lipides
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SEMOULE DE CHOU FLEUR, SAUMON FRAIS ET SAUCE AVOCAT/CONCOMBRE
± 595 kcal – 26 g de protéines – 21 g de glucides – 43 g de lipides
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COMMENT PERDRE DE LA MASSE GRASSE ?
A l’approche des 20 kms de Bruxelles… COMMENT PERDRE DE LE MASSE GRASSE sans mettre en jeu la performance, poids,…
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POULET TANDOORI ET CURRY DE LEGUMES
± 530 kcal – 53 g de protéines – 65 g de glucides – 3 g de lipides
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OMELETTE CITRONNÉE ET PAIN AU LAIT BATTU
± 594 kcal – 37 g de protéines – 71 g de glucides – 17 g de lipides
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SPAGHETTI DE COURGETTE ACCOMPAGNE DE VOLAILLE AU CURRY ET RIZ SAUVAGE
± 410 kcal – 43 g de protéines – 50 g de glucides – 1 g de lipide
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LE STEAK FRITE SALADE DIETETIQUE
± 552 kcal – 42 g de protéines – 54 g de glucides – 17 g de lipides.
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RECORD PERSONNEL BATTU SUR 10 KMS !!!
36 min 23 secondes aux 10 kms des foulées valenciennoise dimanche dernier. Belle course avec de belles sensations et un…

